27 Zář Každý čtvrtek JÓGA v PARKU
1.10. začínáme v 18:00, od 8.10. začínáme již v 17:30, těšíme se na společnou praxi na podložce v Malešickém parku. Lucie & Karolína ...
Aktuality
27 Zář Hluboký poloviční předklon s popruhem
Pohodlně si sedněte (pro lepší pocit si dejte deku nebo klidně i dvě pod hýždě) a pokrčte jednu nohu. Druhou nechte nataženou a přes chodidlo si dejte popruh (použít můžete také ručník nebo pásek od kalhot). Opačnou paží chytněte oba konce popruhu a přes vytaženou páteř se lehce přitahujte, zkuste vnímat jemná protažení celých zad. Rozšiřujte boky a ramena, vnímejte dlouhou páteř, aktivujte břišní svaly, aby se více zapojila bederní páteř. Méně je v tomto případě více. Celé opakujte na druhou stranu. Výdrží v překlonu se zbavujeme negativních myšlenek a hojíme rány minulosti a klidníme mysl. ...
26 Srp Provoz studia od 7. 9. 2020 & podzimní kurzy
Vzhledem k tomu, že už se známe a u nás je to svým způsobem sázka na jistotu, není třeba dlouze popisovat co a jak cvičíme. Je to tu, máme jasno, jak to bude na podzim, vzhledem k současným okolnostem otvíráme lekce, které otvíráme, pevně věříme, že si vyberete! Cvičíme s ohledem na poznatky s moderní fyzioterapie, máme rády řád a tradice. Volíme kvalitu před kvantitou. Ve studiu máme všechny potřebné pomůcky, samozřejmě dostatek desinfekce. Těšíme se na nové tváře. Základ je být v pohodě jak duševně a fyzicky a to nám ve studiu jde. Pondělí 8:30 kurz Kundalini jóga - Hana , cena 1 680 Kč - 12 lekcí, 7.9. - 14.12. 2020 (kurz neprobíhá 28.9., 19.10., 16.11.) téma: Brain Fitness Pondělí 17:30 kurz Zdravá záda - Lucie cena 1 820 Kč - 13 lekcí, 7.9. - 14.12. 2020, (kurz neprobíhá 28.9., 16.11.) Pondělí 18:45 kurz Jemná jóga - Lucie cena 1 820 Kč - 13 lekcí, 7.9. - 14.12. 2020, (kurz neprobíhá 28.9., 16.11.) Úterý 17:30 kurz Aštanga jóga - Renata cena 1 680 Kč - 12 lekcí, 15.9. - 15.12. 2020, (kurz neprobíhá 27.10., 17.11.) Úterý 18:45 kurz JIN jóga - Renata cena 1 680 Kč - 12 lekcí, 15.9. - 15.12. 2020, (kurz neprobíhá 27.10., 17.11.) Středa 18:30 kurz Jemná jóga - Lucie cena 1 960 Kč - 14 lekcí, 9.9. - 16.12. 2020, (kurz neprobíhá 28.10.) Každý účastník kurzu má nárok na 3 náhradní lekce během trvání kurzu, lekci je nutné 12 hodin předem omluvit sms 777270444 nebo emailem studio@fitsluckou.cz, jinak lekce bez náhrady propadá. V případě oboustranné překážky budou lekce nahrazovány formou ZOOM online lekcí. Rezervace emailem studio@fitsluckou.cz ...
15 Srp Workshopy v říjnu a listopadu
Jóga pro těhotné ze Zuzkou Bergerovou 10. - 11 října 2020 je víkendový seminář, na kterém odbornice zájemcům představí systém nejen cvičení pro období těhotenství, a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu. Řadu těchto technik lze praktikovat i po porodu. Seminář je také zaměřený na vhodné dechové a relaxační techniky v období těhotenství. Vinyasa jóga s Evou Vrbovou 24. - 25. října 2020, během tohoto víkendu se dozvíte, co přesně je „vinjása“ jóga, jak se liší od jiných stylů i o dechových technikách, který se při dynamickém cvičení jógy využivá. Můžete se těšit na volné plynutí těla na vlně dechu, spojení jedné fáze dechu a jedné pozice. Toto cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, dále intenzita a dynamičnost pracuje s detoxikací těla. Zjistíte, v čem spočívá pokročilost jógové praxe a jak se od „fyzické“ jógy postupně propracovat k vědomé pozornosti v pozicích až k meditaci v pohybu. Zdravotní jóga s využitím jógových pomůcek 14. listopadu 2020 je jedním z nejoblíbenějších workshopů Školy fitness profesionálů FISAF.cz. “Využíváme širokou škálu pomůcek, jako jsou bloky, bolstery, podložky, židle apod., a cvičení jógy tak přizpůsobujeme i těm, kdo mají nějaké zdravotní omezení. Jedná se především o principy trojrozměrného spirálního pohybu, principy myofasciálních řetězců a energetických linií v souladu s funkční anatomií a vývojovou kineziologií lidského těla. Závazná rezervace na webu FISAF.cz ...
14 Srp Aktivní pozice dítěte – dejte svým zádům jednoduše prostor
Aktivní pozice dítěte je jednoduchý a přitom tak efektní cvik z jógy, kterým si krásně protáhnete celý trup. “Přejděte do sedu na patách, dejte si kolena od sebe do široka (na šíři podložky), s výdechem pomalu uvolněte horní polovinu těla mezi stehna. Lehce stahujte kostrč k zemi tak, aby se vám bedra lehce vytáhla nahoru a v celé páteři vznikl oblouk. Dlaně a lokty tlačte lehce do země. Rozšiřujte své boky a ramena, vnímejte dlouhou páteř. Nadloktí tlačte lehce ven, aby vám v oblasti ramen a trapézů vznikl prostor.” ...
16 Čvc Jogový víkend 18. 9. – 20. 9. 2020 v Krkonoších
Jogová terapie a meditace s Andreou Smékalovou a Lucií Rychetskou. Léčivá hudba s Ngwangem. Cena pro cvičící 3550 Kč zahrnuje 2x ubytování s polopenzí 4* hotelu Clarion Špindlerův Mlýn, 6 x 75 min. LEKCE YOGY & terapie, neomezený vstup do bazénu, saunového světa a whirpoolu, parkování, pobytovou taxu a dárek. Možnost využití služeb balneo a wellness centra dle ceníku s 30% slevou. Dotazy Vám ráda zodpovím telefonicky + 420 777 270 444 nebo e-mailem studio@fitsluckou.cz. Místa rychle mizí:) ...
24 Čvn 27.7. a 28.7. změna v lekcích – zcela vyjímečně!
V pondělí 27.7. odpadá vyjímečně lekce jógy od 18:15, v úterý 28.7. je až od 19:00 místo od 18:00. Děkujeme za pochopení. Přes léto všechny lekce jógy cvičíme v rozsahu 75 minut za cenu 60 minut ! Krásné léto! Renata a Lucie ...
01 Čvn Jak cvičíme v týdnu od 8.6. 2020
Pondělí ve studiu 8:30 Kundalini joga s Hankou 17:30 Jemná jóga s Lucií Středa ve studiu 18:00 Tělo bez bolesti s Lucií 19:15 Jemná jóga s Lucií Čtvrtek ve studiu 18:00 - 19:00 Jin yoga s Renatou Neděle 18.00 - 19.00 On-line jemná joga s Lucií https://us02web.zoom.us/j/6311384292… Meeting ID: 631 138 4292 Password: 229212 ...
01 Kvě Otvíráme od pondělí 18.5. a těšíme se!
Milí cvičící, pomalu a s pokorou, ale jistě se připravujeme na znovuotevření studia. Od 11.5. už můžete cvičit bez roušek, pouze s rozestupy 2m. Ve studiu nebudou k použití šatny - skříňky. Začínám bežně nosit v kabelce metr a neustále proměřuji :) Jediná ZOOM online lekce, které zůstavá je neděle 18:00 REHAB jóga s Lucií. V pondělí 18.5. otevřeme...
13 Dub Aktuální situace – live stream yoga studio
Milé jogínky a jogíni, chceme Vám tímto sdělit, že sledujeme jednání vlády o uvolňovaní restrikcí, týkajících se provozoven našeho typu (jógové studio) a že jsme se s respektem k sobě i ostatním, rozhodly naše studio ještě neotevřít. Nejsme si zatím jisté, že bychom zvládly bezpečně vést naši společnou jógovou praxi dle našeho i Vašeho očekávání. Nadále budeme pokračovat vedením lekcí přes ZOOM, což předčilo naše představy. Proto neváhejte a připojte se k našim pravidelným lekcím, možná Vás právě tato situace přiblíží k domácí jógové praxi...