Email: studio@fitsluckou.cz  Telefon: +420 777 270 444
 

Aktuality

03 Pro

Posted at 14:36h in Nezařazené

Naši milí, Startujeme? Ještě si chvíli počkáme, pro skupinové lekce stále nejsme schopni splnit všechny podmínky vládních nařízení…  ALE  „připravit…ke startu…pozor! …“ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE 1 + 1 ANO! Protože každý jsme jedinečný ve své jinakosti, tak i skupinová praxe nemusí vždy plně vyhovovat. Proto, pokud cítíte, že potřebujete věnovat větší pozornost svým specifickým potřebám, mohou pro Vás být správnou volbou individuální lekce. Do konce roku a během měsíce ledna 2021 zavádíme speciální cenu 490 Kč za 60 minut.  V případě zájmu  nás kontaktujte.  Přejeme vám krásný nadcházející druhý adventní víkend. Ať vám zkrášlování domovů jde od ruky, ať si ujasníte, co letos opravdu (ne)musíte před Vánoci stihnout a ať si umíte i v tom „Vánočně-covidovém“ shonu vytvořit tu správnou vánoční pohodu.  Lucka, Hanka a Renča  ...

01 Pro

Posted at 11:54h in Nezařazené

Od 14. 12. fungujeme stále on- line a to následovně: 14. / 21./ 28. 12. pondělí 18:30 jemná jóga s Lucií   15./ 22. /  29. 12. úterý  17:30 ashtanga yoga s Renatou  15./ 22. /  29. 12. úterý  18:45 jin yoga s Renatou  Cena on-line lekce je 120 Kč. Pro přístupy nám napište e-mail studio@fitsluckou.cz! Opatrujte se! Lucka a Renca PS: připravujeme pro Vás YouTube videa, kde najdete jednoduché  a snad dobře uchopitelné cviky pro uvolnění zad! ...

17 Lis

Posted at 10:12h in Nezařazené

Již po několikáté organizujeme společně s Hankou Vánoční focení!   Tento rok vzhledem k okolnostem bude focení netradičně v parku před studiem:) Hanka fotí v sobotu 28.11. Pokud se naplní sobota, otevře i neděli :) Cena je za 5 fotek 800,- a každá další za 100,-. Moc se na Vás těší! Je potřeba si rezervovat hodinu.  PHOTOGRAPHER www.fotokrat.cz MgA. Hana Kalvachová hanakalvach@gmail.com GSM: 605 112 651 ...

20 Říj

Posted at 09:43h in Nezařazené

Jelikož se teď nemůžeme potkávat osobně, nabízíme vám možnost potkat se na podložce přes ZOOM.us živě - live stream. Do  vašeho mobilního telefonu si můžete stáhnout aplikaci ZOOM.us nebo stačí přímo z vašeho PC kliknout na odkaz níže a přes přístupové údaje se připojit v konkrétní dobu. Lekce probíhají ve stejných časech. V mobilním telefonu - aplikaci stačí pouze zadat přístupové údaje. https://us02web.zoom.us/j/6311384292?pwd=ZjYwWGw4bUtSa1J5R3E0UGxLWjRCUT09 Meeting ID: 631 138 4292 Passcode: 229212   Opatrujte se. Využijte času pro osobní rozvoj, rodinu, les, procházky a cokoliv, co Vám dělá radost. "My se studia" Lucka, Renata a Hanka ...

06 Říj

Posted at 22:52h in Nezařazené

16:00 - 19:00 místa v rezervačním systému  CO SE S NÁMI PŘI MUZIKOTERAPII DĚJE: - dochází k hlubokému relaxačnímu stavu (stav alfa) - snížení napětí ve svalech, uvolnění - odblokování potlačených emocí - k propojení pravé a levé hemisféry (tzv. jednotný mozek) - ke zklidnění dechové a tepové frekvence - přechod z povrchního dýchání do přirozeného (rytmický pohyb břicha – bránice) - buněčná paměť (organismus si při opakovaném použití muzikoterapeutických nástrojů tzv. pamatuje, proto se lidé s dalším opakováním muzikoterapie rychleji vnoří do relaxačního stavu alfa) - je vhodná pro všechny - děti, dospělé i těhotné ženy. Odpočíváte, ležíte v pohodlné poloze, vnímáte zvuky nástrojů a můj hlas. Nástroje v propojení s intuitivním zpěvem dokáží zklidnit, navodit stav hluboké relaxace, dochází k celkovému uvolnění a ke změnám v emoční i fyzické oblasti, k odbourání stresu. Muzikoterapeutickým působením se uvolňují i dlouho potlačované emoční bloky a následně dochází k úlevě. ...

27 Zář

Posted at 22:13h in Nezařazené

Pohodlně si sedněte (pro lepší pocit si dejte deku nebo klidně i dvě pod hýždě) a pokrčte jednu nohu. Druhou nechte nataženou a přes chodidlo si dejte popruh (použít můžete také ručník nebo pásek od kalhot). Opačnou paží chytněte oba konce popruhu a přes vytaženou páteř se lehce přitahujte, zkuste vnímat jemná protažení celých zad. Rozšiřujte boky a ramena, vnímejte dlouhou páteř, aktivujte břišní svaly, aby se více zapojila bederní páteř. Méně je v tomto případě více. Celé opakujte na druhou stranu. Výdrží v překlonu se zbavujeme negativních myšlenek a hojíme rány minulosti a klidníme mysl. ...

26 Srp

Posted at 23:01h in Nezařazené

Vzhledem k tomu, že už se známe a u nás je to svým způsobem sázka na jistotu, není třeba dlouze popisovat co a jak cvičíme. Je to tu, máme jasno, jak to bude na podzim, vzhledem k současným okolnostem otvíráme lekce, které otvíráme, pevně věříme, že si vyberete! Cvičíme s ohledem na poznatky s moderní fyzioterapie, máme rády řád a tradice. Volíme kvalitu před kvantitou. Ve studiu máme všechny potřebné pomůcky, samozřejmě dostatek desinfekce. Těšíme se na nové tváře. Základ je být v pohodě jak duševně a fyzicky a to nám ve studiu jde. Pondělí 8:30 kurz Kundalini jóga - Hana , cena 1 680 Kč  - 12 lekcí, 7.9. - 14.12. 2020 (kurz neprobíhá 28.9., 19.10., 16.11.) téma: Brain Fitness Pondělí 17:30 kurz Zdravá záda - Lucie cena 1 820 Kč  - 13 lekcí, 7.9. - 14.12. 2020, (kurz neprobíhá 28.9., 16.11.) Pondělí 18:45 kurz Jemná jóga - Lucie cena 1 820 Kč  - 13 lekcí, 7.9. - 14.12. 2020, (kurz neprobíhá 28.9., 16.11.) Úterý 17:30 kurz Aštanga jóga - Renata cena 1 680 Kč  - 12 lekcí, 15.9. - 15.12. 2020, (kurz neprobíhá 27.10., 17.11.) Úterý 18:45 kurz JIN jóga - Renata cena 1 680 Kč  - 12 lekcí, 15.9. - 15.12. 2020, (kurz neprobíhá 27.10., 17.11.) Středa 18:30 kurz Jemná jóga - Lucie cena 1 960 Kč  - 14 lekcí, 9.9. - 16.12. 2020, (kurz neprobíhá  28.10.) Každý účastník kurzu má nárok na 3 náhradní lekce během trvání kurzu, lekci je nutné 12 hodin předem omluvit sms 777270444 nebo emailem studio@fitsluckou.cz, jinak lekce bez náhrady propadá.  V případě oboustranné překážky budou lekce nahrazovány formou ZOOM online lekcí. Rezervace emailem studio@fitsluckou.cz ...

15 Srp

Posted at 09:21h in Nezařazené

Jóga pro těhotné ze Zuzkou Bergerovou 10. - 11 října 2020 je víkendový seminář, na kterém odbornice zájemcům představí systém nejen cvičení pro období těhotenství, a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu. Řadu těchto technik lze praktikovat i po porodu. Seminář je také zaměřený na vhodné dechové a relaxační techniky v období těhotenství.    Vinyasa jóga s Evou Vrbovou 24. - 25. října 2020, během tohoto víkendu se dozvíte, co přesně je „vinjása“ jóga, jak se liší od jiných stylů i o dechových technikách, který se při dynamickém cvičení jógy využivá. Můžete se těšit na volné plynutí těla na vlně dechu, spojení jedné fáze dechu a jedné pozice. Toto cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, dále intenzita a dynamičnost pracuje s detoxikací těla. Zjistíte, v čem spočívá pokročilost jógové praxe a jak se od „fyzické“ jógy postupně propracovat k vědomé pozornosti v pozicích až k meditaci v pohybu.   Zdravotní jóga s využitím jógových pomůcek 14.  listopadu 2020 je jedním z nejoblíbenějších workshopů Školy fitness profesionálů FISAF.cz. “Využíváme širokou škálu pomůcek, jako jsou bloky, bolstery, podložky, židle apod., a cvičení jógy tak přizpůsobujeme i těm, kdo mají nějaké zdravotní omezení. Jedná se především o principy trojrozměrného spirálního pohybu, principy myofasciálních řetězců a energetických linií v souladu s funkční anatomií a vývojovou kineziologií lidského těla.   Závazná rezervace na webu FISAF.cz ...

14 Srp

Posted at 23:12h in Nezařazené

Aktivní pozice dítěte je jednoduchý a přitom tak efektní cvik z jógy, kterým si krásně protáhnete celý trup. “Přejděte do sedu na patách, dejte si kolena od sebe do široka (na šíři podložky), s výdechem pomalu uvolněte horní polovinu těla mezi stehna. Lehce stahujte kostrč k zemi tak, aby se vám bedra lehce vytáhla nahoru a v celé páteři vznikl oblouk. Dlaně a lokty tlačte lehce do země. Rozšiřujte své boky a ramena, vnímejte dlouhou páteř. Nadloktí tlačte lehce ven, aby vám v oblasti ramen a trapézů vznikl prostor.”   ...